DíA 4:
Desayuno:
Jugo de frutas
185 g/6 oz de ensalada de frutas frescas con yogur bajo en grasas
Cereales integrales con leche baja en grasas
2 bollos integrales apenas untados con margarina poliinsaturada
o mantequilla y rociados con miel
Almuerzo:
Panecillos hawaianos sabrosos
Fruta fresca
Ponche de pina
Cena:
Pasta con chile a la mexicana
Ensalada verde con aderezo de pepino
Bollo integral apenas untado con margarina poliinsaturada o mantequilla
Fruta fresca
Refresco de frutas (jugo de frutas y agua mineral natural)
Refrigerios:
Barritas de dátiles rápidas
200 g/6 1/2 oz de yogur natural bajo en grasas con frutas desecadas a elección
1 fruta fresca
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