Plan de precompetencia

DíA 3:

Desayuno:

Jugo de frutas

186 g/6 oz de ensalada de frutas frescas con yogur bajo en grasas y pasas de uva sultanas

Omelette primavera

2 rebanadas de pan o tostadas integrales apenas untadas con margarina poliinsaturada o mantequilla

Almuerzo:

Pastel de arroz

Ensalada verde con aderezo francés rápido

2 frutas frescas

Agua mineral natural

Cena:

Cerdo con salsa de vino tinto

Papas nuevas al vapor (2 pequeñas)

Porciones generosas de sus verduras

preferidas al vapor

Bollo integral apenas untado con

margarina poliinsaturada o mantequilla

Strudel frutado

Jugo de frutas

Refrigerios:

3 panqueques integrales

1 tragos gratos

Néctar de frutas

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