Plan de precompetencia

DíA 2:

Desayuno:

1/2 melón cantaloupe pequeño con pasas de uva sultanas

Bocadillos de verduras

2 rebanadas de pan o tostadas integrales apenas untadas con margarina poliinsaturada o mantequilla

Trago agitado

Almuerzo:

Popurrí de fettuccine y verduras

1 taza de ensalada de frutas

200 g/6 1/2 Ib de yogur bajo en grasas

Jugo de frutas

Cena:

Pescado empanado rápido

Papas nuevas hervidas (2 pequeñas)

Ensalada verde con aderezo francés rápido

Bollo integral apenas untado con margarina poliinsaturada o mantequilla

Fruta fresca Jugo de frutas

Refrigerios:

2 rebanadas de pan de pasas apenas untado con margarina poliinsaturada o mantequilla

2 frutas frescas o 2 vasos de jugo de frutas

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