DíA 3:
Desayuno:
Jugo de frutas
186 g/6 oz de ensalada de frutas frescas con yogur bajo en grasas y pasas de uva sultanas
Omelette primavera
2 rebanadas de pan o tostadas integrales apenas untadas con margarina poliinsaturada o mantequilla
Almuerzo:
Pastel de arroz
Ensalada verde con aderezo francés rápido
2 frutas frescas
Agua mineral natural
Cena:
Cerdo con salsa de vino tinto
Papas nuevas al vapor (2 pequeñas)
Porciones generosas de sus verduras
preferidas al vapor
Bollo integral apenas untado con
margarina poliinsaturada o mantequilla
Strudel frutado
Jugo de frutas
Refrigerios:
3 panqueques integrales
1 tragos gratos
Néctar de frutas
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